Деякі основні характеристики м'яза

Більшість атлетів у те або інший час куштували які-небудь м'ясні блюда. Згадаєте, як виглядає сире м'ясо. На шматку яловичини чітко видні дрібні білі м'язи, що розділяють м'язові волокна в пучки. Сполучна тканина, що утворить кожний пучок, в остаточному підсумку звужується й переходить у сухожилля, що прикріплює м'яз до кістки. Сила, генерируемая м'язовими волокнами, що скорочуються, передається через сполучну тканину й сухожилля на кістякові кості, викликаючи тим самим рух.

Залежно від характеру зрізу на м'ясі ви могли помітити, розходження в наборі м'язових волокон. На деяких зрізах ці волокна короткі, на зразок твідових ниток, у той час як на інші - довгі й борознисті. Висновок, що стосуються тренувальної техніки, звідси виходить такий: деякі м'язи мають більше коротку скорочувальну довжину, чим інші, вони значно сильніше й вимагають більше високого навантаження для викликання адаптивної реакції.

Ви, безсумнівно, зауважували, що куряче м'ясо буває й світлим, і темним. Грудні м'язи, використовувані при змаху крил, складаються з білих м'язових волокон, у той час як м'яза ніг - із червоних. Така відмінність м'язових волокон характерно для більшості тварин, включаючи людини, хоча й не в такому помітному ступені. У людей білі й червоні волокна як правило перемішані, але червоні волокна переважають в антигравітаційних м'язах, а білі - у кінцівках. Це відмінність дуже важливо і його варто враховувати в тренувальній техніці атлета. Про це буде докладно розказано в наступних главах. У заключній частині даної глави ми розглянемо фізіологічні відмінності між білими й червоними м'язовими волокнами, обертаючи при цьому особлива увага на методику додатка стресу до кожного із цих двох типів волокон.

Усередині м'язового волокна є безліч механізмів і речовин, що беруть участь у функціонуванні клітки. Всі м'язові волокна мають ці характеристики в різному ступені, залежно від спадкоємних факторів і тренувального впливу. Всі ці характеристики будуть розглянуті у відповідних розділах і буде відзначена їхня важливість при виборі тренувальної методики.