Дещо про добавки

Я не проти харчових добавок, однак помітив от що. Сподівання на добавки заважає аматорам. Якби вони знали, що в них під руками немає ніяких “чарівних” засобів, то намагалися б витягти максимум із тренувань і харчування. Ну а так головним у справі накачування вони вважають прийом мегадоз добавок. “От, мол, якби в мене були гроші...” Відсутність належного прогресу вони пояснюють тією же причиною. Насправді ж вони не виконують головних, фундаментальних, вимог. Вони аби як тренуються. Нехай і інтенсивно, але вони не перебувають у постійному пошуку більше ефективних прийомів. Вони мало їдять, а якщо й багато, те незбалансовану по складу їжу. Експериментувати з добавками треба тільки в тому випадку, якщо весь тренувальний процес, включаючи харчування й відновлення, налагоджений у вас до ідеального стану.

Перш ніж ви витратитеся на першу в житті харчову добавку, ви повинні твердо усвідомити одну просту річ. Жодна з харчових добавок не дає такого приросту м'язів, як стероїди. Так що “допінгового” ефекту від добавок не чекайте. Вони не перевернуть ваше життя. Більш того, добавки не дають і половини того ефекту, що приносить вивірений грамотний тренінг. У якімсь змісті початківцеві вигідніше найняти собі персонального тренера, чим витрачатися на добавки.

При експериментуванні з харчовими добавками ніколи не бомбите “по площах”. Не треба одночасно приймати по 2-3, а те й по десятку добавок. Так вам ніколи не зрозуміти, що з них працює, а що - немає. Спробуйте застосовувати одну добавку протягом місяця або біля того під час самого інтенсивного періоду тренувань. Розібратися з дією добавки простіше, коли ви тренуєтеся на зношування.

Спочатку купите добавку в самому маленькому впакуванні на період експерименту. Може так виявитися, що добавка виявиться нікчемним обдурюванням. Куди тоді запроторювати залишок? Бувають і інші проблеми. Заради приємного смаку в препарати додають синтетичні ароматизатори. Для багатьох вони виявляються найсильнішими алергенами. Та й взагалі всі добавки, як і будь-який вид ненатурального продукту, містять штучні компоненти, И кожний з них здатний спровокувати алергію, розлад шлунка, нетравлення та ін. От тому свідомо вибирайте добавки з ненатуральний смаком. Небезпеки буде менше.