Чи можна зловжити циклами?

Ціль цієї книги не в тім, щоб дати вам один рецепт на все часи.

Я хочу докладно описати всю розмаїтість методів, які можуть принести користь типовому культуристулюбителю. А методів цих багато. Хоча не всякий метод годиться для всякого бодибилдера, більшість цих методів (з індивідуальною "припасуванням") виявиться корисним для більшості аматорів.

Із плином років ви можете переходити від одного методу до іншому й у такий спосіб підтримувати свій прогрес. Загальні результати ваших тренувань і вибір підходящого циклу будуть залежати від того, які мети ви перед собою ставите, наскільки добре ви розвинені зараз, чи багато у вас ентузіазму, а також часу на сон і відпочинок. Іноді вам більше підійдуть короткі цикли, а іноді - більше довгі. Кілька коротких циклів становлять один довгий, і за той же період ви можете домогтися приблизно того ж, що дасть вам один безперервний цикл.

З іншого боку, результати можуть виявитися різними. Це залежить від конкретного вибору програм і від того, наскільки вдалий цей вибір у зв'язку з вашими нинішніми умовами життя. Те, що було добре для вас улітку 1991 року, може виявитися поганим восени 1992го. Те, що "не спрацювало" торік, коли ви почували себе розбитим, може здорово "піти" у цьому, коли ви чутьчуть змінили характеристики програми й упорядкували всіх зовнішніх факторів. Те, що годилося вам у двадцять п'ять років, коли ви ще не були одружені, може виявитися негідним зараз, коли вам тридцять два, а на ваших плечах дружина й двоє дітей.

Тепер, розібравшись у тім, що така циклічна зміна навантаження, ви можете ввести його у свої програми як один з головних, повторю, головних факторів, здатних забезпечити аматорові успіх у бодібілдингу. Цикли - одне із самих потужних знарядь в арсеналі культуриста!