Час тренувань

Після 4 годин дня температура людського тіла підвищується. А це означає прискорення кровотока, наповнення капілярної мережі та ін. На тлі такого стану тренувальний стрес багатьма переноситься легше, так що вони віддають перевагу тренінгу в другій половині дня. Є й такі, хто “дозріває” для тренування багато пізніше 7 годин вечора. У цей час звичайно накочує психологічне порушення. Ну а хтось тренується рано ранком: в 5, а те й в 4 години - ще до сходу сонця. Коротше, ви повинні вибрати щось своє. Зрозуміло, що тренуватися щораз в “своє” час не вийде. Проте хоча б раз у тиждень - у вихідні - у вас є шанс позаниматься вагами саме в ті годинники, коли вам хочеться. Намагайтеся його не упускати. Навіть одне таке тренування дасть потужний імпульс вашому ентузіазму.

Час тренування не ставиться до критичних факторів тренінгу, тобто таким, які визначають його результат. Мова йде про чисто психологічні матерії. А от з погляду практики тренуватися треба раніше. Дивитеся, якщо ви провели тренування після 6 годин вечора, то зможете поїсти перед сном усього один раз. А от якщо ви тренувалися в 4 години, то у вас може відбутися до трьох прийомів їжі. Перший - відразу після тренування. Другий - щільна вечеря й третій - легкий перекус перед сном. Зрозуміло, що така схема куди краще працює на відновлення.

Як ви бачите, бодібілдинг - це складне мистецтво “дипломатії”. Вузьколобе проходження твердому розкладу принесе більше шкоди, чим користі.