Теорія тренувань
Найкращі вправи
Вони тренуються у нас:
Чарівні властивості миостимуляторов
Останнім часом всі частіше рекламуються миостимулятори, які, на думку виробників, здатні перетворити вас у саму досконалість без зайвих зусиль, будь те « супер-фитнес пояс», що потягує живіт і сідниці або ж спеціальний бюстгальтер, застосування якого гарантує зміну форми й розміру груди. І зовсім не потрібно мучити себе вправами, обмежувати в харчуванні. Необхідно лише прикріпити чарівні електроди до проблемної зони й, через кілька тижнів, ви одержите бажаний результат. Давайте розберемося, чи не так це. Для цього звернемося до історії створення й застосування багатообіцяючих апаратів.
Замислювалися миостимулятори для реабілітації хворих, довгий час перебувають в обездвиженном положенні, мускули яких із часом ставали слабкими й в'ялими, як один із засобів фізіотерапії. Принцип дії всіх без винятку миостимуляторов заснований на пасивному скороченні м'язів: компактний електронний блок керування передає слабкі електричні імпульси до електродів, прикріпленим до спеціальних подушечок або накладок. Таким чином, відбувається цикл « скорочення-розслаблення» м'язів. Миостимулятори, як би імітують сигнали мозку, що надходять через нерви до м'язів. Існують так звані професійні або медичні миостимулятори й побутові, які продаються в магазинах. У професійних миостимулятров дуже багато настроювань (сила струму, частота імпульсів, програмування імпульсів і т.д.), розібратися в які може тільки лікар-фахівець. Побутові миостимулятори мають кілька типових програм для тренування різних груп м'язів і дуже прості в обігу. Як правило, ціна на побутові миостимулятори залежить від фірми-виробника, дизайну й зручності застосування даного апарата.
Виробники обіцяють, що, застосовуючи миостимуляцию протягом місяця по 30 мінут у день, можна додати тілу «привабливий зовнішній вигляд навіть без застосування фізичних навантажень», але й попереджають про те, що, «незважаючи на досить розвинену м'язову масу, людина буде не здатний повною мірою використовувати її». Однак, застосовуючи ті самі апарати, використовуючи аналогічні програми миостимуляции для додання тонусу м'язам, люди одержують зовсім різні результати або не одержують їх зовсім. Проблема апаратної корекції в першу чергу залежить від фізичної підготовленості людини. Припустимо, що пояс-миостимулятор застосовує людина ніколи раніше що не займалася спортом, м'яза якого давно втратили фізичну силу й привабливість, якщо така раніше мала місце. Цілком імовірно, що через місяць-два регулярні пасивні сеанси він приведе в тонус м'яза живота. Якщо ж миостимуляцию застосовує людина, що веде активний спосіб життя й мріє про те, що чудо-пояс зробить всю важку роботу за нього, результатів, швидше за все не буде, оскільки мускулам, що раніше одержували справжнє навантаження з використанням фізичних вправ, буде недостатньо тих слабких електричних імпульсів для досягнення значних змін.
Не попадіться на вудку реклами. Як правило миостимулятори рекламують спортивні підтягнуті люди, які аж ніяк не за допомогою електродів домоглися гарної фігури. Але, хто знає, може застосовуючи цю штуковину у вас вийде змінити себе до кращого.
Перед тим, як ви вирішите придбати миостимулятор, уважно ознайомтеся з інструкцією з його застосування. Адже ця чудо-іграшка має масу протипоказань, про які вказують самі виробники.
Миостимулятори не можна застосовувати:
- вагітним
- людям, яким імплантований биоуправляемий електро-кардіостимулятор
- страждаючої:
- серцевими захворюваннями, особливо в стадії декомпенсації
- тромбофлебітом
- хворобами шлунково-кишкового тракту в період загострення, мочекаменной і жовчнокам'яної хворобами
- вираженими психічними розладами
- алкоголізмом і наркоманією
- онкологічними захворюваннями
- при порушеннях кровообігу серйозніше другої стадії
- брунькової й печіночної недостатності
- активному туберкульозі легенів і бруньок
- гострих гнійних запальних процесів
- у випадку, якщо ви хворі грипом або іншим вірусним захворюванням
- якщо є гіперчутливість до імпульсного струму
Електроди не можна встановлювати:
- на ділянках тіла напроти зламаних костей, оскільки тиск м'яза під час її скорочення може вплинути на процес зрощування кістки
- на збуджену шкіру, ділянки з відкритими ранами, порізами, ділянки, на яких недавно була проведена хірургічна операція, якщо із часу операції пройшло менше 9 місяців.
При будь-якому хронічному захворюванні перед використанням миостимулятора необхідно проконсультуватися в лікаря.