БЕЗГЛУЗДІ КРИВЛЯННЯ СУЧАСНИХ "КАЧКОВ"

Причина, по якій сучасний тренінг непродуктивний, дуже проста - сьогодні більшість, що тренуються з обтяженнями просто не зацікавлені в серйозних результатах. Більшість із тих, що качають залізо нині, роблять це із причин, далеким від бажання розвити застрашливу фізичну силу й неприборкану первісну міць. Саме таких-те людей і раді бачити в сучасних спортзалах. Скажу більше - насправді, тільки в таких відвідувачах і зацікавлені сучасні фитнес-клуби.

"Ідеальний", з погляду адміністрації спортзалу, відвідувач - це той, хто, покрутивши небагато педалі велотренажера в одному куті залу, потім іде в інший його кут, щоб посмикати небагато ручки яких-небудь тренажерів, ну, і, під кінець, може бути, підніме який-небудь легкий, дуже легка вага. Нинішні спортзали орієнтовані на відвідувачів, які ходять туди, щоб поспілкуватися із приятелями або підчепити дівчинку, що сподобалася. І вуж НАЙМЕНШЕ адміністрації такого залу потрібні аматори серйозного тренінгу.

Типовий зал просто забитий непотрібними тренажерами, більшість із яких можна назвати "функціональними" лише з дуже великою натяжкою - начебто вони були розроблені бабуином, а зібрані орангутангом. Якщо вже в цих тренажерів і є функція, то вона одна - спокусити відвідувачів, змусити їх розщедритися на абонемент у спортзал, де вони зможуть пожинати "плоди" занять на тренажерах, про які інструктори (які, у свою чергу, є ні хто інші, як "оточені ореолом" продавці) скажуть, що це - "новітні" і "найбільше технічно зроблені" тренажери на ринку. Дев'яносто відсотків устаткування в середньостатистичному залі можна без особливого збитку переплавити або здати на металобрухт.

Ну, що ще тільки займає місце у звичайному залі? Типовий інструктор - безмозкий дурень, у якого немає навіть найменшого натяку на тінь подання про те, що таке є продуктивний тренінг. Два мої золоті ретривера, Сєм і Спенсер, могли б тренувати краще, ніж звичайний інструктор, менеджер або власник залу.

Попросите якого-небудь інструктора або власника залу показати вам станову тягу одною рукою. Запитаєте його про дихальні присідання. Подивитеся, що він знає про важкоатлетичні вправи. Перевірте його техніку в ривку одною рукою. Понаблюдайте, як він візьме на груди й вичавить над головою штангу з вагою, рівним, хоча б, його власному. Запитаєте його про підйоми із круглою спиною, про Джо Хайзе, про систему "5х5", про роботу в силовій рамі, Хеннане Гернере, важких одиничних повтореннях, Клайде Ємрихе, індійських ціпках, прогулянці фермера, римській колоні, присіданнях з вагою на поясі, підйомах бочки або Артурі Саксоне. Ви вразитеся тому, що цей хлопець НЕ ЗНАЄ. Як клас, сучасні інструктори й власники залів є безсумнівним доказом того, що некоторие люди щодня використовують шланги зі стисненим повітрям на бензозаправках для надування власних голів.

Потім, оборотна увага на типового відвідувача залу. Як правило, це - парубок, розпещений і зніжений, котрий набагато більше зацікавлений у тім, щоб красиво виглядати, чим важко тренуватися. Насправді, типовий відвідувач залу просто в жаху втече, якщо Ви спробуєте змусити його ВАЖКО працювати хоча б в одному сеті однієї вправи. Один-єдиний підхід дихальних присідань попросту вб'є його. На ділі, навіть один підхід важких підйомів на біцепс або жимів буде більше, ніж він зможе винести. У нього закружиться голова навіть просто від одного ПОГЛЯДУ на важку роботу. А якщо він побачить поблизу своїми очима, як тренується динозавр, то з ним може трапиться непоправне!

Склавши все вищесказане разом, ми одержимо організацію, що сприяє розвитку масового божевілля, а не розумного тренінгу з обтяженнями. Ідіотські тренажери придумані для того, щоб люди ПРИЧИНЯЛИСЯ, що вони піднімають ваги. Інструктори пропонують відвідувачам тренувальні програми для того, щоб ті, займаючись по них, ПРИЧИНЯЛИСЯ, що вони тренуються. Причому відвідувачі спортзалів, зважаючи на все, аж ніяк не заперечують, що їх водять за ніс.

Сьогодні тренуються з обтяженнями НЕ ДЛЯ ТОГО, щоб стати більше й сильніше. Акцент робиться на тім, щоб "модно" виглядати: люди тренуються для однієї єдиної мети - виглядати "міцними", "накоченими", "добре складеними", "у формі" і "підтягнутими". Всі їхні дії спрямовані на те, щоб одержати схвалення навколишніх. Вони не додають і грама зусилля, щоб розвити те, що дійсно має значення - зв'язування й сухожилля, кістяк і дуже важливі, але не настільки "ефектні" м'язові групи - ті, що є ключем до побудови сили й моці (як разгибатели спини). Зовнішній вигляд для них - всі, функціональність - ніщо.

"Тренінг" сучасних "качков" побудований винятково на тих переконаннях, що зложилися в обивателів про нього. Вони забувають, що - так само, як і в будь-якій іншій справі - у тренуваннях з обтяженнями ніколи не можна довіряти суспільній думці. Краще всіх із цього приводу висловився сер Роберт Пив (Robert Peel): "Суспільну думку є суміш дурості, слабості, забобонів, гарних емоцій, поганих емоцій, упертості й газетних цитат". Ці слова найкраще описують якість інформації, доступної "хитавицям" у наші дні.