Авторитети у світі бодібілдингу

Искандер Ахметов aka Baghatur

Будь-який новачок що вирішив почати займатися бодібілдингом зіштовхується з величезною масою інформації про методи тренінгу, принципах харчування й т.п. вихідної від безлічі різних авторитетних осіб. Товариші

Першим з них, швидше за все, буде товариш новачка, що вже займається цим видом спорту якийсь час. Це часто можна спостерігати в юних бодибилдеров. Не для кого не секрет що в підлітковому віці багато юнаків сильно піддані впливу своїх товаришів, і от коли хто-небудь із них "заражає" його ідеєю "накачування" те той змушений хоча б спочатку випливати його радам. Новачок думає, що якщо його товариш уже займається бодібілдингом, то він щось знає й може йому допомогти теж почати гойдатися - у принципі це правильно, але може й привести до небажаних результатів. Так тому, кого вважають авторитетом у накачуванні, мабуть, ця думка про себе дуже подобається, і він буде намагатися його всіляко підтримати, навіть якщо насправді він у цій справі розуміє не на багато більше чому новачки. Тренер

Далі авторитетом для починаючого культуриста, та й не тільки для починаючого, можливо, буде інструктор у тренажерному залі. Так, звичайно, інструктори в спортзалах все-таки фахівці своєї справи, вони можуть направити на шляху накачування. Але вся справа в тім що, як відомо в кожного інструктора виявляється свій підхід до методик тренувань і режимам харчування, і в кожного він закріплений багаторічним досвідом роботи, можливо фаховою освітою, і, звичайно ж, періодично обновлюваною інформацією зі спортивних видань. Хтось із інструкторів воліє ганяти своїх підопічних по типовим фитнессовским програмах, інші ж є шанувальниками вейдеровского або ментцеровского підходів, у третіх взагалі "свої" програми (що, до речі, іноді дуже цікаво й корисно виявляється) і т.д. Але "немає єдності в королівстві бодибилдингском". Хоча, новачків ця розмаїтість не особливо розбудовує, тому що починаюча будь-яка програма піде взапас. Рости вони будуть практично від будь-якої методики тренувань, але це тільки спочатку, за яких обов'язково піде застій. І от отут-те й позначиться відсутність гарна організованої теорії тренінгу. "Зірки"

Наступними авторитетами для бодибилдера будуть так звані "зірки" з його спортзалу. Це хлопці, по яких видно, що вони в цій справі, щось міркують, тому, як володіють добре розвитий мускулатурою. Я часто був свідком того, як навколо такої "зірки" збиралися подивитися новачки, коли він виконував яку-небудь вправу. Цим людям буквально в рот заглядають, і завжди намагаються одержати від них рада або вивідати який-небудь секрет (звичайно, хочуть довідатися що він "хавает" - у змісті яку "хімію" уживає, які добавки використовує). Спроби використовувати їхні методики й ради часто ведуть до початку вживання анаболических стероїдів, особливо якщо вони їх самі продають. Проблема в тім, що люди ці найчастіше обдаровані від природи своєю статурою, а отут ще анаболики й всі "в ажурі". Але й навіть якщо дана "зірка" не приймає ніяких допінгів, його програми навряд чи підійдуть середньому бодибилдеру. Тут відіграють роль фізіологічні особливості людини, його минулий досвід тренувань і т.д. Журнали

І от, нарешті, ми добралися до качковских журналів, де на кожній сторінці що-небудь рекламують. Величезні, накачані хлопці радять займатися так-те, пити і є те-те. В одному журналі радять одне, в іншому (або навіть у тім же, але на іншій сторінці) прямо протилежне. Ради ці постійно модифікуються, додаються "нюанси". Наприклад говорять що для набору маси найкраще додатково до свого звичайного раціону пити коктейлі А, потім додають що якщо в добавок до цього приймати ще добавку Б те результат буде взагалі супер, а з добавкою В ще супернеї й т.д. Все це присмачується посиланнями на різні дослідження в області спортивного харчування й тренінгу. Безсумнівно, все це дуже цікаво, можливо, навіть корисно, але вуж дуже багато чого виявляється треба додатково приймати у вигляді коктейлів, капсул, таблеток і т.п. щоб домогтися результатів у накачуванні. У багатьох людей внаслідок цього складається неправильне враження про те, що бодібілдинг це завжди допінг, а те без цього не накачаєшся. І, на жаль, це почасти правда, а всі, тому що мало хто має хоча б віддалене подання як все-таки треба правильно гойдатися.

От і виходить що людина який хоче накачатися, і спочатку дуже навіть добре мотивований на заняття в залі активно бомбардується різною суперечливою інформацією, так що він незабаром може розчаруватися в бодібілдингу й сказати: "А, все це фигня! Всі вони хіміки!" або сам стане хіміком, але обоє ці варіанта виходять скоріше від безпорадності.

Виходить, що стільки багато авторитетів може шкідливо впливати на успіхи качков. Як же ми їм піддаємося? Чому ми самі не можемо відповісти на свої питання? І як все-таки бути з накачуванням?

У багатьох сферах своєї діяльності, і не тільки в бодібілдингу, люди воліють не включати свою голову й додержуватися рад і вимогам авторитетів або робити як усе - це заощаджує час, зусилля, та й просто так удобней. Існує думка що 95% людей по своїй природі імітатори (наслідувачі), а інші 5% ініціатори (инноватори, раціоналізатори й т.п.). Наскільки це вірно мені не відомо, але дуже на те схоже. Людина думає, що якщо так робить яка-небудь авторитетна особа те так, стало бути, і треба надходити, або якщо всі так роблять те я не виключення. Іноді це виявляється корисним, а іноді приводить до помилок. Наприклад, авторитетна особа дійсно може рекомендувати, щось корисне. Або, приміром, якщо почалася пожежа, всі люди вибігають із будинку, але не все непосредственно бачили вогонь і почували захід диму, вони надходили як всі й залишилися цілі. "Звання"

Так кого ж ми звичайно вважаємо авторитетом? Давайте розглядати це питання в контексті бодібілдингу. Особливим авторитетом у світі бодібілдингу користуються люди имеющие які-небудь "звання" - чемпіон, тренер, інструктор, фахівець із фізіології тренінгу, фахівець зі спортивного харчування й ін. Такі "звання" часом діють на людей гіпнотично, навіть якщо ці звання зараз не актуальні а були привласнені даній людині в минулому. Але це не так важливо, довідавшись таке "звання" людини, люди автоматично прислухаються до його думки. "Габарити"

Якщо людина великий і сильний, високого зросту з добре розвитий мускулатурою, що є метою заняття бодібілдингу, то його теж уважають авторитетом. Розміри людини взагалі впливають на його "авторитетність", так більші люди звичайно мають більше впливу, чим маленькі, а самі по собі авторитетні люди здаються оточуючим людям більше, ніж вони є насправді - існує така особливість нашого сприйняття. Можливо, це пов'язане з тим, що у тваринних співтовариствах (якщо виходити із припущення що нашими предками були тварини - теорія еволюції), так, і в примітивних співтовариствах людей, ватажками звичайно ставали найбільш великі й сильні індивіди. "Понти"

Потрібно також згадати про наявності "понтов" у хитавиця. Наприклад, якщо він одягнений по особливому - спеціальна качковская маечка з яким нибуть логотипом "X - Gym", особливі штани, рукавички, бинти, ремені, навіть "бандани" і інша аттрибутика, - те все це автоматично додає йому авторитету, хоча інший раз викликає тільки сміх. Але всі ці ознаки авторитету ("звання", фізичні розміри, "понти"), мають тенденцію впливати на людину на несвідомому рівні, людина просто не віддає собі звіту, чому він треба тій або іншій раді авторитету, що може бути в багатьох випадках просто нерозумно й небезпечно.

Отже, щоб не піддаватися небажаному впливу авторитетної думки потрібно, насамперед, відокремлювати людини тому, що він радить. Запитаєте себе, а яку вигоду має ця людина від своїх рад? Це стосується бугаїв з качковских журналів, вони те адже не за усне спасибі там розхвалюють усякі нововведення в області спортивного харчування. Потім потрібно постаратися зрозуміти, чи дійсно людина, що вам здається авторитетом, має необхідними для його рад кваліфікацією, знаннями в даній області? Але навіть якщо авторитет виявляється сьогоденням, він може спеціально спотворювати істину для витягу власної вигоди (яка може бути найрізноманітнішої - від відсотків від фірм торгуючим спортивним харчуванням, і взагалі економічного інтересу, до егоїстичних або навіть садистичних цілей). Тому що люди більше схильні довіряти безкорисливим радам, те авторитетний порадник часто виявляється як би ні причому, але над цим однаково треба подумати, особливо якщо бескористность посилено підкреслюється.

Все це допоможе вам не збитися на своєму шляху до досягнень у бодібілдингу під впливом поганих рад від різних авторитетів. Повністю позбуватися від рад знаючих людей навряд чи коштує, але корисно ще й своєю головою думати. Позитивний ефект впливу авторитету, кумира ілюструє Арнольд Шварценеггер у своїй книзі виховання культуриста - там він пише що у всім прагнув наслідувати Регу Парку (один з піонерів бодібілдингу). Але дуже важливо вміти критично оцінювати інформацію отриману від авторитетів, з біографій великих качков і т.п. Завжди є зміст не сліпо наслідувати, а включати власну голову, може, і результат від цього покращиться. Добре якщо в людини в будь-якій справі є грамотний наставник який не тільки вчить його щось робити але й учить думати при цьому.

Бодібілдинг - це творчість, і тому тут завжди є місце пошуку нових нестандартних рішень, а для цього треба правильно збирати й аналізувати інформацію.

Бажаю удачі! Використана література:

1) Р. Чалдини. "Психологія впливу".

2) Д. Майерс. "Психологія".

3) Е. Белянкин. "Як стати талановитим". Джерело: baghatur.narod.ru