Анаболическое дія амінокислотних добавок

Як відомо, інтенсивні тренувальні режими вимагають значних енергетичних витрат. У тих випадках, коли енергетичні запроси систем організму при фізичному навантаженні вище існуючих гликолитических запасів енергії, як нові джерела можуть використовуватися як жири, так і білки, у тому числі й білки м'язової тканини. Катаболические процеси в м'язовій тканині значно знижують ефект тренувальних занять і можуть з'явитися причиною високого травматизму.

Багато спортсменів прагнучи підвищити анаболические процеси у своєму організмі використовують усілякі доступні й недоступні засоби. До числа заборонених і хотілося б уважати, недоступних засобів ставляться стероидние препарати. Атлетів, що використовують анаболики, важко переконати, що є альтернатива. У більшості випадків віддається данина моді, традиціям недавнього періоду, коли спортсмени могли майже легально приймати стероїди й тільки перед самими відповідальними змаганнями припиняли курс анаболиков. Як альтернатива поки непереконливо звучать і твердження вчених, що амінокислотні комплекси досягають 60- 80% ефективності анаболических стероїдів. Але ж в амінокислотних добавок є ще й перевага в тім, що, крім нешкідливості (хоча передозування небажане) і моральної чистоти при їхньому прийомі, вони мають ефект "нагромадження дії". При тривалому застосуванні амінокислот, як затверджують деякі фахівці можна спостерігати дію на анаболические процеси організму; яке перевищує таке в стероидних препаратів. Тому багато атлетів використовують амінокислотне й протеїнове завантаження для посилення синтезу білка в організмі й підвищення швидкості відбудовних процесів.

Крім чистих амінокислот у спорті застосовуються різні протеїнові добавки. Великою популярністю В СИЛОВИХ видах спорту користуються протеїнові добавки у вигляді чистого м'ясного, рослинного, яєчного, яєчний-яєчного-яєчний-молочно-яєчного 90%-ного соєвого. гідролізного протеїну, Що Випускається різними фірмами, що спеціалізуються у виробництві харчових добавок для спортсменів. Популярні також комплекси протеїн-енергетик, дія яких спрямоване на стимуляцію продукції ростових гормонів і енергетичну підтримку під час тренування в силових видах. Останні наукові дані підтверджують припущення про те, що амінокислоти володіють вираженим анаболическим ефектом. Підвищення рівня амінокислот у крові шляхом внутрішньовенних уливань, як правило, не приводить до зміни концентрацій глюкози, лактата й ростових гормонів. Однак, як уважає доктор Ф.Хетфилд, багато амінокислот є потужними активаторами вивільнення гормону росту. На цю роль претендують 3-3-, 4-дегидроксифенилалалин і 5-гидрокситриптофан. Інші амінокислоти, наприклад, аргінін, гистидин, лізин, орнитин, цистеин і триптофан, також володіють анаболическим ефектом з менш вираженими побічними явищами.

Амінокислоти як стимулятори метаболических процесів в організмі мають своє призначення. Їхня функція - матеріал або будівельні блоки для м'язових і інших тканин. Учені вважають амінокислоти найважливішою ланкою у фізіологічному ланцюзі, що пов'язана з анаболическими процесами й ростом м'язів. Таким чином, амінокислотні добавки надзвичайно важливі при відновленні мікроушкоджень м'язової тканини після інтенсивних фізичних навантажень.

Як правило, процеси анаболізму в організмі зв'язують із гормоном росту. Дійсно рівень гормону росту впливає на природний анаболізм. Дослідники задаються питанням про ефективність прийнятих харчових амінокислотних добавок відносно їх дії на рівень гормону росту. Теорії можуть залишитися тільки теоріями, якщо не буде довело практично що амінокислоти дійсно здатні збільшити рівень цього гормону в крові. Які ж наукові дані? На жаль, дослідники з Хьюстонского університету не одержали поки обнадійливих результатів. Ефект підвищення рівня гормону росту при прийманні амінокислот L-Аргинила й L-лізина був, але не тривалі . Довгострокового ефекту, так необхідного для посилення анаболических процесів в організмі зафіксовано не було. Однак один негативний приклад -це ще не трагедія. Атлети чисто суб'єктивно відчувають користь від застосування амінокислотних добавок. До того ж можуть бути сховані ефекти дії вільних амінокислот.

Фахівці, такі як уже згадуваний М.Колган, уважають, що вільний запас амінокислот у м'язовій тканині представлений більш ніж наполовину глутамином. Роль цієї амінокислоти в процесах адаптації до фізичного навантаження більш докладно розглянемо нижче. Однак тут ми згадаємо найважливішу властивість глутамина - його участь у виведенні з м'язів продуктів азотного обміну. Другою розповсюдженою амінокислотою, що займає десяту частину загальної кількості амінокислот, є аланин.

Дуже важлива підтримка певного рівня амінокислот у крові. Важливу роль у цьому грає печінка. Однак крім цього органа концентрація амінокислот у кровотоке контролюється за допомогою деяких гормонів. Такими є наприклад, інсулін, глюкагон і глюкокортикоиди. А сама зміна рівня амінокислот у крові стимулює продукцію тих або інших гормонів. Наприклад, установлено, що продукція інсуліну стимулюється надходженням у кровоток амінокислот з розгалуженим ланцюгом, а глюкагона- замінними амінокислотами, тобто тими, які можуть синтезуватися в нашім організмі. Так що можна із упевненістю затверджувати, що амінокислоти беруть найважливішу участь у регуляції синтезу білка; не тільки будучи будівельним матеріалом, але й запускаючи деякі гормональні реакції.

Зниження катаболического руйнування білка м'язів після тренування можна домогтися шляхом прийому протеїнових добавок. Популярністю користуються сироваткові концентрації, богатие перерахованими вище найпоширенішими амінокислотами й амінокислотами з розгалуженим ланцюгом. Цінність таких добавок, як затверджують фірми-виробники складається їх впливі на анаболические процеси й у тім, що при їхньому прийомі підтримується необхідний баланс амінокислот, що беруть участь в інших важливих процесах.

muscul.info