10 немає для запобігання виникнення целлюлита

• Немає - їжі, що утрудняє роботу печінки й виведення шлаків. Не забувайте, що целлюлит - переродження сполучної тканини, викликане затримкою рідини в організмі в результаті нагромадження продуктів обміну.
• Немає - нелеченим гормональним розладам. Нерегулярні менструації й проблеми, пов'язані із уживанням протизаплідних таблеток, вимагають звертання до гінеколога. Точно так само потрібно звернутися до лікаря й у випадку інших порушень, наприклад засікши, які можуть сприяти утворенню целлюлита.
• Немає - нерухомості. Треба всіма способами противитися звичаю обмежувати своє життя будинком і роботою, так само як і зручностям сучасного життя. Помірні фізичні вправи й спорт, наприклад ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, допоможуть зберегти організм здоровим, тому що сприяють посиленню кровообігу й достатньому лимфооттоку. Порушення нормального лимфооттока, навпроти, викликає затримку рідини в тканинах.
• Немає - високим каблукам. Уже говорилося, що ступня при нормальних умовах працює як насос, що полегшує струм венозної крові до серця. Високий каблук перешкоджає цьому й сповільнює кровообіг.
• Немає - предметам, що здавлюють, одягу. Еластичні пояси, корсети, панчохи на гумках, занадто тугі ліфчики, що надто обтягають штани, що стискають талію пояса, - все це сповільнює кровообіг, а наслідку цього ми вже перераховували.
• Немає - неправильним позам. Ноги, покладені одна на іншу, опущені плечі або, навпаки, лордоз сповільнюють кровообіг. Якщо ви протягом робочого дня занадто довго сидите на стільці, це викликає таке ж здавлювання тканин стегон, як і вузькі штани. Вихід з положення - щоденне виконання декількох гімнастичних вправ, особливо для стегон і ніг, комплекси яких будуть наведені нижче.
• Немає - частому й поверхневому подиху. Навчитеся дихати, максимально використовуючи весь обсяг легенів, щоб у кров надходило достатню кількість кисню. Це важливий момент у запобіганні целлюлита.
• Немає - стресам і дратівливості. Щоб успішно боротися із целлюлитом, потрібно виходити з того, що всі події в житті, у тому числі й відбуваються на підсвідомому рівні, залежать від мозку. Мозок - центр, керуючий нашим життєвим ритмом і всією нашою діяльністю. Повторення й нагромадження негативних факторів: негативних емоцій, розчарувань, незадоволеності - гнітить мозкову діяльність. При цьому можливі порушення життєво важливих процесів, що перебувають під контролем мозку, наприклад кровообігу. Коли ми охоплені сильними емоціями, наприклад, те часто червоніємо, тому що відбувається розширення кровоносних посудин, а отже, змінюється їхній м'язовий тонус і підвищується проникність, відбувається вихід рідкої частини крові в интерстициальние простору.
• Немає - палінню. Паління підсилює схильність до целлюлиту, тому що так само, як і атмосферне забруднення, погіршує постачання кліток киснем. Якщо ви не можете кинути курити намагайтеся хоча б скоротити до мінімуму число сигарет, що викурюються.
• Немає - шкідливій звичці пити якнайменше рідини, щоб не поповніти. Не будемо забувати, що наш організм на 60% складається з води й вона необхідна, щоб розчиняти й виводити з організму солі, що накопичуються в різних тканинах і органах, надлишок яких затримує в організмі рідина. Вода, що поглинається нами, сприяє виведенню продуктів обміну, перешкоджає дегідратації тканин, вона має саме пряме відношення до важливої функції шкіри - виділенню шлаків з потім. Тому пийте багато, близько 2 л у день, - у проміжках між прийомами їжі й рівномірно протягом усього дня